ランニング継続方法

ランニングが続かない人の特徴はいくつかありますが、だいたいは「習慣化で解決」ですが、 もしそうでない場合、原因は「他人と自分を比較する」だと思います。 誰かと比較したら、自分のダメなところが見えますよね。たまに比較するならいいけど、 毎日の比較は無駄です。もし、あなたが少しでも心当たりがあるのなら、解決策があります。

ランニングを習慣化していまして、現在は１０年くらい続けています。そしてランニングをするだけじゃなく、マラソン大会にも数えきれないほど出場するくらいになりました。 ランニングを始めても、大半の人は挫折しますよね。 その理由は、「走り続けることは、想像以上にシンドイから」です。 しかし、「ランニングを習慣化」してしまえば、その痛みは和らぎます。 今回は、習慣化のお話をしてみようと思います。 ※実際に私が取り組んで、経験に基づいてお話しします。

凡人とは、「一生、このままでいいや」と思っている人のことです。 今が平凡だとか、今が不満だということは関係ない。 ずっとこの先も、今のままでいい、と思っているのが凡人です。

私がこれまで実践してきた中で学んだ経験をもとに、 実用的なアドバイスを紹介しますが、 ここでは根本的な考え方について述べたいと思います。 あなたが読書をすることによって真っ先に変えるべきは、ノウハウではなく思考です。 「何のために読書するのか？」 「本を読んで得た情報をどうやって役立てたいのか？」 「知識や情報を役立てた自分は、どう成長したいのか？」 こうした点もしっかりと踏まえた上だ読み進めていってください。

突然ですが、あなたにはランニング仲間はいますか？ いる、いないに関わらず聞いてほしいのですが、 この仲間には注意が必要で、付き合っている人がマインドが低い場合、 いつの間にか自分のマインドも低くなってしまうことが多いのです。

ランニングの情報収集に関して、僕の場合は「自分にメリットのある情報のみ」を収集しており、具体的には下記のとおり。 ・ランニングに活かせる ・未来予想できる ・モチベが上がる 基本的には上記３パターンで、例えば「適当な読書」とか「多読」とかは必要ないと思っています。

ランニングの練習メニューがうまく作れない人 「ランニングの練習メニューを作るのが難しいな...。頑張って練習はするけど、なんかモヤッとした練習しかできない...。集中して練習するのが大切みたいでけど、練習メニューをどう作ればいいのかわからない...。具体的な方法を教えてください。」 こういった疑問に答えていきます。 ランナー初心者のよくある悩みとして、「ランニングメニューをうまく作れない...」という点があると思います。

ランニングで速く走れるようになりたいけど、どうしていいのか分からない。 とりあえずブログを見たり、本を読んでみたりしてみたけど、意見にはバラつきがあるし、 内容も専門的すぎる…。上手くいかない人が多いみたいだし、、、どうしたらいんだろう。

「やらないことを決めることで、より進むべき方向が明確になる」 これは、やりたいことがあるのにいつまでも取り掛かれなかった私が、 「やりたいことより、やらないことを決める」これを実践したおかげで、 やりたかったランニングを始めることができた重要なことなので、ここで解説したいと思います。

タイムや距離を伸ばすためにランニングをしているのに、怪我をしまった。 そんな時はやりきれないものです。あたたも一度は経験ありませんか？ もしかしたら何度もですか？ ランニングがやめてしまう最も多い原因の一つとして、ランニングによる怪我があります。 ランニングを長く続けていくためには、そういう経験といかにうまく付き合うかが大事なのです。 そんな時、必要になるのが「損切り」という考え方です。 今回は、ランニングでいう「損切り」とは、どんな考え方なのかについてのお話です。