疲労回復 ランニングの質は睡眠の質で変わる【驚くほどに効果的です】
睡眠不足はランニングの大敵だと言われています。
なぜなら、いくら食事に気を配り、マッサージなどで疲労回復に努めても、
睡眠が不足していると、ランニングの質が下がるからです。
しかし、必ずしも睡眠時間が長ければ良いというわけではありません。
睡眠は、何時間寝たかより、質の高い睡眠をとることの方が重要だからです。
あなたは、質の高い睡眠をとれていますか？
疲労回復
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疲労回復 ランニング疲労が抜けない理由、オーバートレーニングは完全無駄
挑戦は大切ですが、それとセットで「失敗＆休養」も大切。
ランニングを継続できるランナーって、走りすぎな印象。
次に必要なのが「失敗の見極め」だったりします。
休むことの大切さ、の話です。
挑戦と失敗と休養は、セットです。
疲労回復 ランニングの疲労回復法、これで継続できる！【完全初心者向け】
ランニングを続ける上で疲労の回復法を知ることは非常に重要です。
なぜなら、多くの人はランニングの継続による疲労蓄積で挫折してしまうのです。
根性があれば、それでも続けられるかもしれません。
しかし、どうせだったら疲労回復法について知り、ランニングを楽しむべきですよね？