ランニング継続方法

わりと大半の人が「ランニングを継続できる理由が分からない」と言うかもです。 でも、それって、実は自分の本音を隠していないですか？ 昔の私は、自分に自信がなくて、心の奥底で「ランニングしてみたいな...けど無理か」と思っていました。 このように、心の声を隠している人も多い。 「ランニングの継続は無理」と考えている人に質問があります。

ランニングにせよ、ほかのスポーツにせよ、ぶっちゃけ「１年くらい継続したら、だれでも速く走れるようになると」と思う。多くの人は、早く結果を求めすぎです。 私は５回も走らず、挫折しました。だから、速く走れるようになれるまで時間がかかりました。 こんなもんです。人生は長いのでコツコツと走ります。 今回は「ランニング継続」についてのお話です。 ランニングに限らず、結局は「継続力」がすべてじゃないですかね。

ランニングをあきらめやすい人の特徴は「他人と自分を比較する」だと思います。 誰かと比較したら、自分のダメな部分が見えますよね。 変えられない部分を比較しても意味がありません。 ランニングは自分の世界に没頭する感じの方が良いかも。 「競争」と「比較」の取り扱いについてのお話です。 平穏無事で、淡々と走れるようになるといいですね。

ランニングは真面目だからと言って、速くなるわけではありません。 意外かもしれませんが、ランニングなんて適当でＯＫですよ。 適当でも速くなれますので。 日本人は真面目すぎ。もっとサボり、楽しく走るほうがいい。 上記について深堀します。 結論から言うと、ランニングは適当に走るべきです。 なぜなら、真面目すぎると怪我をするから。 後半で「サボるコツ」も紹介していますので、参考にしてみてください。

ランニングで減量しようと思って体重が落ちなかった私が、 ある３つの勘違いを犯したために失敗した時の体験談です。 もしあたなが減量の成功を望むのなら、読み進めてもらうことで、 私が犯したような勘違いを払拭する方法を知ることができます。 よくセコイ人達は「減量に成功したノウハウ」をこっそり黙っていたりとか、 「ネットで検索すれば書いてある」なんて冷たいことを言いますが、 私は、この中に、あなたの疑問の答えを”全て”書いています。 内緒にしたり、再現性のない方法を話す器の小さな人達と一緒にされては困りますから...。 あなたが答えを知るのにすべきことは、少しの時間を使って、 文字通りここに書かれたことを読むことだけです。 読み終わったとき、あなたは既に「二度と減量に困らない頭脳」を手に入れていることでしょう。

成果を出すために最も重要なこと、それは「真似」です。 真似の仕方にはポイントがあって、「レベルが高すぎる人を真似するのではなく、なるべく自分と同じ環境の人で、自分の理想の走りを達成している人」です。 その人を分析して真似をします。すると、新しい道が見えてくる。 あまり解説されることはありませんが、「真似」の仕方について解説していきます。

人に教えてもらうことは成長する上で大切です。 ですが、何かを教わるなら、素直であることが重要です。 考えたらわかりますが、自分が教える場合、素直じゃない人に教えたくなるでしょうか？ 全て他人任せはＮＧですが、成長を早めるには、「教えてもらえる人」になる必要があります。 ベストな方法は「まずは愚直に行動→後で自分で振り返る」だと思います。 これが「初速」を上げる方法です。 今回は「教えてもらえる人」になり、上達を早める方法について深堀します。

ここ最近思うのですが、やはり「続けること」って、重要ですね。 続けると、どうなるか？ 結論、飽きるんですよね。 飽きることが大切で、自分がやめないために、工夫すると、変化が起きる。 変化から、小さな学びが得られる。あなたはランニングを続けられていますか？ 今回は、飽きることの重要性です。 そして、無駄を楽しむことで、あなた特有の走りに変化していきます。

友人からこんな悩みを相談されました。 「目標は立てられるが、具体的なプロセスが立てられず悩んでしまう。イメージを明確にするためにはどうすれば良いのか？」 この相談をされたときに「そういえば、過去の私も同じ悩みがあったな...」と感じたので、今回はそれについてのお話です。

よくある話で「〇〇をしたいけど、どう思う？...」と相談をするけど、 あなたは小学生ですか。 もう成人しているんだから、自分の人生は自己責任です。 相談して、相手の価値観にそって生きて、それで成果が出なくて言い訳して、 それはもう、不毛ですよ。 他人からの反対意見は、あるあるですよね。 私の対処法を、経験に沿って書きました。