ランニング継続方法

ランニング本を読みあさるが、行動できない人 「ランニング本を読み終えたら、また次の本が読みたくなる…。 走りたいという気持ちはあるのに、なんかいつも行動できない…。 行動するためには、どうすればいいんだろう…。具体的な方法を教えてください。」 こういった疑問に答えていきます。

ランニングを「続けたい気持ち」と「続けたくない気持ち」、 この気持ちのどちらが優先されるかは、その人の心の中での優先順位の問題です。 「本当にやりたい」のであれば、どんなことにも優先してやるはず。 でも、どうしても続けられない！ 今回は、そんな時の気持ちの持ち様、考え方についてのお話です。

「仕組み」をつくると言うと、「どれだけ早起きするんだろう？」「どれだけ時間を詰め込んだ生活をするんだろう？」と思われる方も多いかもしれませんが、安心してください。 朝が苦手な人でも、面倒くさがりな人でも、「仕組み」をつくり上げることはできるのです。 私がここで伝えたいことは、自分に無理をしたり、詰め込んだりして時間をひねり出すのではなく、今の自分の生活スタイルを変えずにどれだけ時間をうまく使うかということです。

「いや」「でも」「だって」これらの言葉を頻繁に使う人は、 他人の意見は考慮せず、自分の意見を無理にでも押し通そうとする傾向があります。 あなたはどうでしょうか？否定的な言葉を多く使ったりはしていませんか？ もしそうなら、遠回りの人生になっているかもしれません。

「こんなに必死に頑張っているのに、ちっともうまくいかない・・・」 あなたは、そう考えたことはありませんか？ でも、そう考えている人に限って、こんなことを言います。 「必死に頑張っているのに不公平だ！」と。 今回は、ランニングの賢い努力の仕方をご紹介していきます。

意外に思われるかもしれませんが、ランニングを始めようとする人の中には、「完璧主義者」の人達が大勢います。 完璧を求めるあまり、ああでもない、こうでもないと思いを巡らせ、 いつまでも行動できない。また、せっかく取り掛かっても途中で嫌になってしまう。 あなたは「完璧主義者」になっていませんか？ 今回は、ランニングを長く続けていくためのコツをご紹介していきます。

あなたは、続けていきたいと思ったことを着実に行動できていますか？ やる気はあるのになぜか継続できず終わってしまう。 本を読んだ時はモチベーションが上がるけど、行動せずにそれだけで終わっている。 成功する方法が分かっているのに行動できない。 そんな経験はありませんか？ もしその原因が、「自分の意志が弱い」と思っているのなら、それだけではありません。 そんな時に、行動できるようになるために、必要なパズルの２つのピースをご紹介していきます。

本を読んだけれど、なかなか行動できない。 そんな時、最初の一歩を踏み出すには、どうすればいいのでしょうか？ これは多くの人が抱える問題だと思います。 人間は現状を維持しようとしてしまい、変化を嫌う動物です。 だからこそ、なんだかんだ悩んだあげく、結局いつもと同じ生活を繰り返してしまうのです。 今回は、数ある改善法の中から私がうまくいった、だれでも必ず行動できる簡単な方法をご紹介していきます。

「本を読めば頭が良くなる」とはよく言われますが、 実のところ、本を読めば読むほどますます頭が悪くなる人もいます。 なぜなら、本の内容に依存してしまい、自分の頭で考えなくなるからです。 著者の考えをなぞっているだけの、確認読書から卒業する必要があるのです。 では、どう読むべきなのか？今回はその方法をご紹介していきます。

風邪をひいたり、怪我をしたり、病気にかかったりすれば、生産性に大きな影響を与えてしまいます。 私もかつて、１年に１～２回は風邪をひいて、長引くときは１ヶ月くらい集中できない状態が続いていました。 しかし、今では調子が悪いと感じたら早めに寝さえすれば、回復できるようになったのです。 今回はその良好な状態に至った、重要な視点をご紹介します。