2020-07

本を読んだけれど、なかなか行動できない。 そんな時、最初の一歩を踏み出すには、どうすればいいのでしょうか？ これは多くの人が抱える問題だと思います。 人間は現状を維持しようとしてしまい、変化を嫌う動物です。 だからこそ、なんだかんだ悩んだあげく、結局いつもと同じ生活を繰り返してしまうのです。 今回は、数ある改善法の中から私がうまくいった、だれでも必ず行動できる簡単な方法をご紹介していきます。

「本を読めば頭が良くなる」とはよく言われますが、 実のところ、本を読めば読むほどますます頭が悪くなる人もいます。 なぜなら、本の内容に依存してしまい、自分の頭で考えなくなるからです。 著者の考えをなぞっているだけの、確認読書から卒業する必要があるのです。 では、どう読むべきなのか？今回はその方法をご紹介していきます。

風邪をひいたり、怪我をしたり、病気にかかったりすれば、生産性に大きな影響を与えてしまいます。 私もかつて、１年に１～２回は風邪をひいて、長引くときは１ヶ月くらい集中できない状態が続いていました。 しかし、今では調子が悪いと感じたら早めに寝さえすれば、回復できるようになったのです。 今回はその良好な状態に至った、重要な視点をご紹介します。

「もし目標を叶えたいなら、できるだけ多くの人に公言しましょう」とよく言われますよね？ けれど、私は多くの人に公言したのに、目標が逆に叶いにくくなった経験があります。 では、どうすれば目標が叶うのか、私なりの考えをお話しします。

今回は、省エネで走れるようになるために必要な「反復練習を持続させる能力」についてのお話です。あなたはこう考えたことはありませんか？「もっとラクに走れる方法はないのか？」 ランナーであれば誰もが思う、疑いようのない事実です。 究極、ランナーは同じ距離をいかに速くラクに走れるかなのです。

突然ですが、両手で水をすくうことと、すくった水をずっと維持し続けること、 どちらが難しいと思いますか？ そう、すくった水を維持し続けることのほうがずっと難しいですよね。 これは誰もが思う、疑いようのない事実です。 そして、マラソンの練習もそれと同じこと。 速くなることより、速くなったそのポテンシャルをいかに維持するかのほうが難しいのです。

時間を持て余している時、ついだらだらしてしまうことはありませんか？ 特に休みの日などは、ソファーやベッドに寝そべってゴロゴロする。 見たい番組もないのにテレビをつけて眺めているなど。 今回は、時間はあるけどランニングが継続できない、 そんな状況を打開するための効果的な方法をご紹介していきます。

あなたはランニング実績を記録していますか？ ランニング実績の記録の仕方がわからなくて悩んだことはありませんか？ 多くのランナーが様々な方法で記録を取っています。 しかし、記録の取り方を工夫して、トレーニングの生産性を上げる方法を知っている人は少ないと思います。 今回は、私が実践しているノート記録法について、 ノートで管理したほうがいい理由と、記録の重要性についてご紹介していきます。

ランニングをしようと思っているのに、毎日できずに終わってしまう。 時間がある休日こそはと考えても、逆に時間があるからだらけてしまう。 結局今週も走らずに終わってしまった。あなたもそんな経験はありませんか？