食事

ランニングを続ける上で疲労の回復法を知ることは非常に重要です。 なぜなら、多くの人はランニングの継続による疲労蓄積で挫折してしまうのです。 根性があれば、それでも続けられるかもしれません。 しかし、どうせだったら疲労回復法について知り、ランニングを楽しむべきですよね？

私が思う最速の成長法は「食べるもので強化」です。 ランニングに限らず食べるものは大切です。 あなたは過去に食べたモノで、できています。 あなた＝口からの食事＋脳に届いた情報 上記の通り、あなたは口からの食事と、脳に届いた情報によって構成されています。 ここでは、走るトレーニングと合わせて大切な、食べ物について深堀りしていきます。