効果

ランニングの効果を実感できる人は、前提条件のとして「継続努力している人」です。 すると、ある時に「あれ、最初より上がってる」という、一気に「認識できるレベルで」変わる時が来ます。 しかし、それでもランニングを継続できずに辞めてしまう人がいます。 なぜか？ 今回はその原因について深堀します。 抽象的な話になりますが、全てに通じるかなり重要な話だと思っています。

私が思う最速の成長法は「食べるもので強化」です。 ランニングに限らず食べるものは大切です。 あなたは過去に食べたモノで、できています。 あなた＝口からの食事＋脳に届いた情報 上記の通り、あなたは口からの食事と、脳に届いた情報によって構成されています。 ここでは、走るトレーニングと合わせて大切な、食べ物について深堀りしていきます。